人流术后该如何调养身体？

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上做出合理安排，以满足机体的需要。

        首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

       食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

       不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

       补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

       不少女性在人流手术后会出现冒虚汗的情况，尤其是身体虚弱的女性，这会造成身体内部水分的流失，此外，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2。

       为了预防身体内部水分流失严重，女性朋友在人流手术后应该注意补充水分，宜少量多次，并多吃新鲜蔬菜、水果，预防便秘。

       最后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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